+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

ПРОВОКАЦИОННЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ САМОМУ СЕБЕ

Содержание

Правильные вопросы себе | Саморазвитие | Наша Психология

ПРОВОКАЦИОННЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ САМОМУ СЕБЕ
Мы очень любим задавать вопросы, причем чаще другим, чем себе. За этим стоит перекладывание ответственности за свою жизнь и решения, поиск авторитетной фигуры – символического идеального родителя, который все знает и всегда поможет. Поиск априори неудачный и слепой.

Как научиться правильно задавать вопросы себе и наконец-то принять ответственность за собственную жизнь?

У трижды разведенной подруги мы спрашиваем совета про отношения с мужем, у бездетной соседки – про воспитание детей, у разорившегося приятеля консультируемся по вопросам бизнеса.

Зачем? Да просто порой не понимаем, что только принятие ответственности позволяет строить свою жизнь так, как ты хочешь, реализовываться, не повторять слепо чужие ошибки, а продуктивно учиться на своих собственных.

Есть вопросы относительно нашей жизни, ответы на которые знаем только мы: они связаны с нашими субъективными переживаниями, желаниями, потребностями, не видными и непонятными со стороны. Например, «Какую профессию я хочу выбрать?», «С каким партнером идти по жизни?»

Другая часть вопросов к себе не имеет однозначных ответов, но их нужно задавать ради самого процесса размышления: «В чем смысл моей жизни?», «Кто я сейчас?».

Такие «вопросы-ответы» позволяют прийти в контакт с собой, стать аутентичным, продуктивно реализовываться, установить контакт со своим бессознательным и пользоваться его ресурсами.

Пять важных правил

Итак, все, что вам нужно, – немного свободного времени и возможность поразмышлять в тишине.

1. Вопрос, который задаешь себе, должен касаться исключительно тебя самого

Наше бессознательное знает все про нас и очень мало – про других. «Будет ли завтра на Марсе магнитная буря?» – вопрос не по адресу. Можно задавать вопросы, помогающие в выборе, проясняющие собственные истинные желания и возможности, подавленные чувства, причины недомоганий.

2. Разумеется, вопрос должен быть актуальным, а не заданным из праздного любопытства

Бессознательное откликается только в ответ на важный запрос, его не стоит «беспокоить» по пустякам. Иначе может получиться как в сказке, в которой мальчик кричал: «Волки, волки!» – чтобы взрослые прибежали его спасать. Они столько раз прибегали по ложному сигналу, что потом, когда пришла реальная опасность, не пришли на помощь и мальчик был съеден волками.

3. Позитивная формулировка вопроса

Избегайте частицы «не», слов «избавиться», «бросить». Все очень просто: бессознательно мы никогда ни от чего не отказываемся, решаем сохранить «про запас».

Помните притчу о Ходже Насреддине? Один ростовщик тонул в озере, ему протягивали руки с криками: «Давай руку!» И только Ходжа Насреддин догадался протянуть помощь со словами: «На, бери!» Жадный ростовщик не мог ничего дать, умел только брать…

Любой наш паттерн, привычка рано или поздно могут пригодиться. Бессознательно мы лишь приобретаем новое, но не отказываемся от старого. Поэтому не спрашивайте себя, «как избавиться от лишнего веса» или «бросить курить». Ищите позитивную формулировку: «Как побудить себя к здоровому образу жизни, оздоровиться?»

4. Если вы хотите получить конкретный ответ, ваш вопрос тоже должен быть конкретным

Без общих слов о «достижении вселенского счастья» и «абсолютной гармонии».

5. Важна честность с собой

Задавая вопрос, будьте готовы к ответу. Увы, иногда мы сами себя обманываем. Помните, как в фильме «Тутси» подружка героя спрашивает его: «Скажи честно, я тебе уже безразлична?» – и слышит ответ «да». Тутси обескуражена, она не готова к этому. «О нет, только не это!» – восклицает героиня.

Если вы сами не можете найти ответ на свой вопрос – возможно, и не хотите узнать эту информацию.

1. Некорректны попытки узнать будущее

Наше бессознательное способно давать прогнозы, но на реальность воздействует слишком большое количество факторов, которые нельзя просчитать. А ложные прогнозы способны нанести вред: привести к разочарованию и дезадаптации.

2. Нас разрушают вопросы, содержащие самообвинение

Например, вопрос «За что мне это?» лучше переформулировать на вопросы «Чему меня учит?», «В чем причина этого?». Самообвинение деструктивно, а поиск причин и границ своей ответственности побуждает к переменам.

3. Навязанные вопросы

Есть то, что для нас по-настоящему актуально на данном этапе, а есть то, что важно для наших близких, но они пытаются нам это навязать, пусть даже из лучших побуждений.

«Почему не выходишь замуж/не женишься?», «Почему не заводите детей?», «Не стремишься к повышению на работе?», «Не переезжаешь в более престижный район?» и др. Задавать себе надо только тот вопрос, который актуален именно для тебя, а не для других.

Иначе не может быть ответа, как в фильме «Бриллиантовая рука»: «Объясни товарищу по-быстрому, почему Володька сбрил усы».

Такие разные ответы

Не ждите, что ответ будет четким и понятным, напоминающим инструкцию к действию. Бессознательное может облечь содержание в разные формы: слова, визуальные образы, метафоры, воспоминания, фантазии. Ответ может быть понятен сразу же, либо на его расшифровку уйдет какое-то время. Но на правильно заданный вопрос всегда приходит ответ.

Есть и специальные психологические упражнения, которые помогают научиться правильно задавать вопросы самому себе. Мы собрали для вас лучшие упражнения и приемы, предлагаемые различными психотерапевтическими направлениями. Пробуйте и выбирайте свое.

Упражнение из телесно-ориентированной психотерапии

Сядьте, поставив стопы на ширину плеч, спина прямая (можно опираться на спинку стула). Сосредоточьтесь на вопросе, который вы хотите себе задать, несколько раз его повторите.

Теперь сконцентрируйтесь на области внизу живота: там находится символический центр, отвечающий за так называемое центрирование – установление контакта с собой.

Отключите посторонние мысли, сосредоточьтесь на своем вопросе, концентрируйтесь на центре внизу живота – представьте, что дышите через него. Выполняйте упражнение в течение 10–15 минут, это поможет отбросить лишнее и сосредоточиться на главном.

Упражнение из психосинтеза Роберто Ассаджиоли

Представьте, что внутри вас есть некий мудрый наставник, мудрец, знающий ответы на все вопросы. Визуализируйте этот образ. Отправьтесь на символическую встречу с ним, вступите в диалог. В этом диалоге вы можете задать все ваши вопросы, а «наставник» даст ответы. Важно отнестись к этой увлекательной игре серьезно и довериться себе.

Упражнение, популярное во многих психотерапевтических школах

Подготовьте лист бумаги и ручку. Закройте глаза, несколько раз повторите свой вопрос. Теперь откройте глаза и в течение 10 минут записывайте на бумаге все, что придет в голову. Если возникают паузы, после них все равно продолжайте.

Немного отдохните и перечитайте свои записи. Постарайтесь найти ключевую тему, выделить повторяющиеся слова или же те, которые больше всего привлекают ваше внимание. Подчеркните их и перечитайте еще раз уже только подчеркнутые слова.

Обдумайте подказку, данную вашим бессознательным.

Упражнение из арт-терапии

Подготовьте лист бумаги и краски либо пастель. Сосредоточьтесь на своем вопросе, затем начните рисовать то, что хочется и как хочется. Рисуйте, пока не захотите остановиться.

Изучите получившийся рисунок – это метафорический ответ на ваш вопрос. Рассмотрите рисунок с разных сторон и расстояния.

Какие образы вы там видите? Какие ассоциации возникают? Сосредоточьтесь на них и постарайтесь истолковать этот ответ.

Адресуя вопросы себе, а не некой авторитетной фигуре вовне, мы повышаем уровень ответственности за себя, психологической зрелости, личностно растем.

ответственностьсоциальная ответственность

Источник: https://www.psyh.ru/pravilnye-voprosy-sebe/

30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе

ПРОВОКАЦИОННЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ САМОМУ СЕБЕ

  • ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

    ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

    Его 2 основные проблемы:

    1) хроническое неудовлетворение потребностей,

    2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.

    Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.

    Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.

    На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.

    Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…

    Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то. Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.

    Это –  невротическая депрессияВсе можно предупредить, не доводить до такого результата.

    Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:

    1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

    • Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.
    • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
    • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
    • Я имею право жаждать любви и любить других.
    • Я имею право на достойную организацию жизни.
    • Я имею право выражать недовольство.
    • Я имею право на сожаление и сочувствие.
    • … по праву рождения.
    • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
    • Я позабочусь о себе в любом случае.

    Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни.

    Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь.

    А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

    2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

    …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

    ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

    С чего начать?

    Записаться на консультацию

    ЗА КАЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ  ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…

    Психосоматические заболевания (так будет корректней) — это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины.психологические причины — это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

    Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

    Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию.

    Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны.

    Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно.

    И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни илиастма, лечение которых уже крайне затруднительно?

    10 важных вопросов, которые стоит задать самому себе

    ПРОВОКАЦИОННЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ САМОМУ СЕБЕ

    Ксюша Курилова

    Мы выбрали 10 вопросов из книги «Не жалей ни о чем и еще 99 правил счастливых людей», которые помогут вам разобраться в себе, осознать свои мечты, обрести счастье и добиться успеха.

    У вас бывало такое — отвечаете на простой вопрос друга, и разом всё встает на свои места? То же самое происходит, когда вы работаете с коучем. Один ответ, другой — и вот он, жизненный план на 5 лет вперед.

    Правильные вопросы всегда помогают найти правильные ответы, порой весьма неожиданные. Вы можете задать такие вопросы самому себе и осознать свои истинные мечты и желания. А это верный путь к счастью и успеху.

    Итак, 10 вопросов самому себе:

    1. Чем вы любили заниматься в детстве? Кем хотели стать?

    Любому успеху всегда предшествует исполнение мечты, поэтому сначала нужно найти её. Возможно, в детстве вы хотели чего-то очень сильно, а потом это отошло на второй план.

    Может быть, вы целыми днями рисовали картины или сочиняли стихи? Или любили устраивать концерты для семьи? Лечили птиц, когда они попадали в беду? Если ничего не приходит на ум, не паникуйте: всему свое время.

    К тому же, у вас есть еще 9 вопросов.

    2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело вы выбрали бы для себя?

    Поверьте, ответ на этот вопрос может очень вас удивить. Чтобы дать на него искренний ответ, советуем побыть наедине с собой и немного помечтать. Забудьте о границах, о необходимости зарабатывать и платить по счетам, позвольте своему воображению работать на полную катушку. Запишите свои ответы и загляните в них через какое-то время.

    3. Что в жизни вы любите более всего и хотели бы, чтобы это происходило с вами как можно чаще?

    Может быть, вы готовы всю ночь напролет смотреть старые фильмы? Или обожаете организовывать сюрприз-вечеринки для друзей? А как насчет общения с малознакомыми людьми? Подумайте о том, что доставляет вам самое большое удовольствие. Возможно, именно в этом и есть ваше предназначение.

    4. Чем вы любите заниматься в свободное время?

    Даже если у вас его не так много, какое занятие вы выбираете? Активный отдых или что-то спокойное? Посещаете выставки, музеи, читаете книги, фотографируете или вяжете необычные вещи?

    Источник

    Рассмотрите все варианты, прежде чем дать ответ.

    5. Что в жизни друзей или коллег может вызвать у вас легкую зависть?

    Вы можете не замечать, что вам нравится, пока это не появится у другого человека. Такова наша природа, и это нормально.

    Подумайте, может быть у вашего друга или коллеги крутая машина, и вы ему немного завидуете? Возможно, он неугомонный пиарщик, или у него спокойная работа на дому? Он одевается в дорогие брендовые вещи? Или много путешествует? Оглянитесь вокруг, вспомните своих друзей, знакомых и коллег, что из имеющегося у них достойно вашей зависти? Если что-то откликается в вас, значит где-то в глубине души вы тоже этого очень хотите. Доверьтесь этому чувству и подумайте, как добиться желаемого.

    6. Чему вас научил сегодняшний день?

    Задавайте себе этот вопрос каждый вечер, не отлынивайте. Можете даже завести специальный дневник и записывать ответы в него. Этот вопрос даст вам понять, что успех состоит из множества мелочей, на которые вы можете не обращать внимания. Анализируйте каждый день, и тогда вы осознанно придёте к успеху и обретете свое собственное неповторимое счастье.

    7. Вы работаете с умом?

    Работать с умом — значит работать максимально эффективно, толково и творчески. Планируйте свой день, выделяйте важные и второстепенные дела, при необходимости делегируйте их коллегам.

    Один из способов работать продуктивно — представить себя великим лентяем, ведь именно такие люди способны находить самые простые пути решения задач. И всегда оставляйте работу там, где она должна быть — на работе.

    Не думайте о ней в выходные и в отпуске, так вы сможете возвращаться к своим обязанностям с полным запасом сил и свежей головой.

    8. У вас есть цель?

    У каждого человека есть собственная цель в жизни, которая вызывает у него улыбку и приятный внутренний трепет. Чем скорее вы ее сформулируете, тем скорее начнете двигаться на пути к ней.

    Источник.

    Чтобы наверняка достичь цели, запишите ее на бумаге. Исследования Доминиканского университета Калифорнии показали, что запись целей на 42% повышает успешность их достижения.

    9. Вы научились быть толстокожим?

    На пути к мечте вас будут подстерегать временные трудности, одна из них — окружающие люди. Ваша цель может показаться им полным бредом, она будут стараться вернуть вас в реальность. Дело в страхе, что кто-то окажется успешнее них. Как вы будете реагировать на это? Готовы научиться пропускать такие слова мимо ушей и продолжать твердо верить в свою мечту?

    10. Вы боитесь успеха?

    Как сказала педагог и писатель Марианн Уильямсон, «наш самый глубинный страх не в том, что мы неполноценны. Наш самый глубинный страх в том, что мы сильны сверх всякой меры. Это наш свет, а не наша темнота пугает нас больше всего.

    Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым, потрясающим?» Ответьте себе честно: вы боитесь успеха? Если да, пришло время преодолеть этот страх. Действуйте и ни перед чем не останавливайтесь.

    Да пребудет с вами сила!

    По материалам книги «Не жалей ни о чем и еще 99 правил счастливых людей».

    Обложка поста — picjambo.com.

    Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/12/26/10-vazhnyx-voprosov-kotorye-stoit-zadat-samomu-sebe/

    Провокационные вопросы на собеседовании: как правильно отвечать?

    ПРОВОКАЦИОННЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ САМОМУ СЕБЕ

    Валерий Параничев

    14:36 | 28.09.2017

    День добрый, дорогой друг!

    По моим наблюдениям, чрезмерное волнение кандидатов обусловлено ожиданием неприятных вопросов. Провокационные вопросы на собеседовании встречаются хотя и реже, чем это принято считать, но не настолько, чтобы забыть о них совсем.

    • «Знаю я вас…»
    • Интерпретация вопроса
    • Как можно ответить?

    «Знаю я вас…»

    Вопросы, которые можно отнести к провокационным, могут принимать форму жестких, странных, открытых, иногда откровенных наездов. Как правильно на них отвечать, мы разбирали не раз.

    Иногда вопросы принимают форму реплик, на которую надо бы как-то отреагировать, но как?

    Я знал одного руководителя, который на каждом собеседовании говорил одну и ту же фразу:

    Знаю я вас, кадровиков. Вам бы только языками чесать, много вас таких видел. А на деле — пшик, сотрясание воздуха. Все я о вас знаю…

    Если беседовал с финансистом или маркетологом, — ничего не менялось. «Знаю я вас, маркетологов…»

    Что это, — вопрос? Или просто мысли вслух? Это еще более менее корректный пример, бывали случаи и похлеще.

    Реакция большинства кандидатов была предсказуемой. Кто-то отвечал вопросом на вопрос:

    Вы меня имеете ввиду? Что именно вы хотите этим сказать?
    Иван Иваныч, зачем же огульно обвинять всех чохом?

    Некоторые терялись, впадали ступор, кто-то делал вид,что не заметил реплики и продолжал о своем.

    Некоторые кандидаты (слава богу меньшинство), особенно из «крутых», реагировали по аналогии с Филиппом Киркоровым на печально известной пресс- конференции: «Я не желаю с вами разговаривать и вообще мне не нравится ваша блузка…».

    Это не вариант конечно, но нужно что-то говорить.

    Интерпретация вопроса

    Большинство провокационных вопросов имеют подтекст. Важно научиться интерпретировать его в своих интересах.

    За вопросом обычно стоит проблема, ожидание. Лидерская интерпретация – это умение не только понимать вопрос , но интерпретировать его к своей выгоде.

    А именно  внушить человеку понимание того, что стоит за его собственными словами.Не удивляйтесь, это не так уж сложно. Это можно и нужно делать.

    Процесс интерпретации носит конечно творческий характер.

    Например:

    • негативная (услышать только раздражение, недовольство);
    • позитивная (услышать конструктив и неявную поддержку);
    • психологическая (услышать страхи, опасения);
    • деловая (что будем делать?).

    Варианты интерпретации реплики руководителя, о которой сказано выше, могут быть такие:

    1. «Вы меня обманываете» — негативная интерпретация.
    2. «Уважаю людей, умеющих держать удар. На эту должность мне нужен именно такой. Если выдержит – будем работать» — интерпретация позитивная.
    3. «Я боюсь провала. У меня тяжелые задачи и нужна помощь профессионала. Снимите мои страхи!» — психологическая.
    4. «Предлагаю обсудить области общего интереса.  Чем мы можем быть полезны друг другу конкретно» – деловая.

    Как можно ответить?

    Прикинув эти варианты, вы можете дать ответ, который не является одной из предсказуемых реакций на его реплику или вопрос.

    За дежурной фразой руководителя, которую я привел в начале, стоит проверка на прочность кандидата или опасения за результат. Видимо он имеет негативный опыт, когда кандидаты оказывались «пустышками».

    То есть, ваша реакция на реплику должна быть:

    • эмоционально нейтральной, спокойной
    • по возможности носить форму предложения, чем конкретно можете быть полезны компании, какую выгоду принесете. Это в идеале конечно.

    Например:

    «Иван Иванович. Я понимаю ваши опасения. Найм на работу дело ответственное, цена вопроса высока. Если позволите, я озвучу, чем на мой взгляд, я могу быть полезен вам и вашей компании.

    Например, в компании Имярек я реализовал проект, схожи й с тем, что планируется у вас. Мне удалось достичь нужного результата с затратами ниже на 30% стандартных для таких случаев. Как это удалось? Расскажу по порядку…»

    Такая постановка вопроса наверняка заинтересует работодателя. Все, что связано с деньгами действует на людей, а людей бизнеса особенно, — магическим образом.

    Таким образом, при правильной интерпретации, вы из провокационной реплики или вопроса собеседника легко переходите к тому, о чем хотели рассказать или предложить.

    Или просто направляете разговор в конструктивное русло. Эта способность имеет немаловажное значение и обязательно будет отмечена собеседником.

    Благодарю за интерес к статье.

    Если вы нашли ее полезной, сделайте следующее:

    • Поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.

    Источник: http://narazvilkah.ru/provokatsionnyie-voprosyi-na-sobesedovanii/

  • Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.