+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Как получить новые знания, не потратив ни копейки

Содержание

Гид по самообразованию: где получать новые знания и навыки

Как получить новые знания, не потратив ни копейки

В предыдущих статьях мы обсудили, что же останавливает нас от самостоятельного образования и начали знакомиться с первыми способами его построить: кто может стать вашим учителем и как сделать своё окружение образовательно насыщенным.

Сегодня мы разберёмся с тем, как обеспечить себе обучение на практике и как не потеряться среди миллионов открытых источников. Поехали.

Пробуйте и практикуйте

Лучшим помощником в получении навыков обучения станут простые русские грабли (или английский принцип «Try and trial»).

Как научиться чему угодно: две модели приобретения навыка

Мой яркий пример: из школы я, как и многие выпускники, вышел с «пятёркой» по английскому и мог гордо сказать в лицо первому иностранцу, которого я встретил: «Hello, my name is Vlad…». На этом мои способности к международной коммуникации резко обрывались, а в голове крутилась немая таблица времён.

С тех пор мне не довелось изучать английский на курсах, зато в течение 3,5 лет я работал в международной организации AIESEC, благодаря которой мне пришлось постоянно общаться с иностранцами, участвовать в международных конференциях и освоить кучу англоязычной бизнес-терминологии.

Навыки английской речи актуализируются очень быстро, когда стажёр, за которого ты отвечаешь, потерялся на окраине города. Или когда нужно на ломаном английском поделиться своими мыслями с аудиторией.

Через год я уже мог свободно общаться, через полгода — смотреть фильмы без субтитров, ещё через год я понял, что могу читать книги в оригинале, а последний год провёл в другой стране, параллельно делая публикации на английском.

Каждый находит свой стиль, но в связке с другими способами учиться практика всегда остается связующим, «сквозным» методом; и уж точно погружение в новую область начинается именно с пробы.

Попробуйте взять то, чему вы давно хотели «сначала научиться, а потом попробовать» и переверните это с ног на голову. Пробуйте и выстраивайте свое обучение параллельно с процессом.

Оказывайтесь внутри мест практики

Достаточно долго я интересовался практикой «Ноогена» — образовательного проекта, зародившегося в 90-ых, где школьники вместе со взрослыми организаторами совместно решали задачи «на создание возможных миров». В августе 2015 я внезапно обнаружил, что прямо сейчас очередной «Нооген» запускается в ночи пути на автобусе от моего города.

Лучшее решение? Предложить/попросить завтра же приехать к ним и включиться в процесс в качестве со-организатора.

Две книжки о Ноогене, проглоченные в автобусе, и вот я в степях Хакасии работаю вместе с командой — начиная от простого наблюдения за группой вместе с ведущим модератором в первый день и заканчивая участием в разработке программы под конец смены.

Большая часть моего путешествия в Индии прошла по альтернативным школам и образовательным площадкам. Быстро удостоверившись, что какое-то универсальное предложение сотрудничества тут не работает, я стал просто приезжать в эти места, устанавливать глубокие связи с командой и включаться в процесс.

Где-то я проводил тренинги для детей, учителей, родителей; где-то читал лекции о философии образования, когнитивной психологии и групповой динамике; где-то делал фильм вместе с учениками; а иногда вычищал туалет в кампусе вместе со всеми.

Но цель оставалась одной — погрузиться в организацию, изучить, увидеть и почувствовать её работу, дух, культуру.

Найдите места, в которых наиболее круто практикуется то, чему вы хотите научиться — прямо сейчас, не откладывайте до момента, когда вы будете «достаточно подкованы». И включитесь в жизнь этих мест.

В корпоративном мире традиционный вариант такой деятельности — устроиться на стажировку (по секрету: даже если у компании официально нет такой возможности, вы можете сами её инициировать). В зависимости от своих целей и ситуации, предложите работать бесплатно или на особых условиях. Ваша главная награда — опыт.

Кстати, я часто слышу, как взрослые люди советуют это молодежи, назидательно повторяя, что опыт имеет огромную цену. Но вот сами они, когда хотят научиться новому, почему-то рассматривают такой подход ниже своего… кхм, достоинства. А ведь способ управлять своим финансовым потоком можно найти всегда, если ты действительно хочешь войти в новую для себя сферу.

Разбирайте на кусочки

Иногда не грех просто взять и попробовать сделать что-то, уже реализованное другим (при этом не забывать об этике). Но гораздо более мощный подход — разобрать увиденный вами пример на составляющие, понять механизм и логику работы и добавить эти элементы в свой багаж.

В закладки: проверьте свои знания в области всего

Как-то передо мной стояла задача передать навык составления образовательных программ. И тут я встал в тупик. Попытался отрефлексировать свой опыт, но не находилось конкретных универсальных техник, алгоритмов написания программы.

Выход нашёлся «Клеем» процесса стали надпредметные умения (системное мышление, креативность), а кусочками мозаики — различные техники, основанные на том, что я когда-то видел/пробовал, интегрированные друг с другом, переосмысленные и изменённые.

То же происходит с развитием своего «музыкального словаря». На определенном уровне самый эффективный путь — это слушать хорошие композиции, разбирать понравившиеся ходы, понимая их логику: как они сработали, почему именно здесь, что заставляет их звучать классно, какую эмоцию они передают, как они соотносятся с ладом и прочее.

Так же с английским: наибольший стилистический прорыв происходит, когда начинаешь читать книги, разбирая устойчивые конструкции, идиомы и понимая, как и когда их можно использовать.

Смотрите на опыт других, разбирайте его на составляющие, понимайте, как это работает, и кладите механику в свой багаж.

Открытые ресурсы

Это большой раздел, которые некоторые ошибочно считают всем содержанием самообразования. Ещё раз напомню, что открытые ресурсы — не единственный источник знаний. Но они дают очень многое.

Онлайн

В закладки: открытые источники

Я не видел людей, добившихся профессионализма в чём-то только благодаря интернету. Но эти ресурсы очень полезны для расширения своей картины мира и погружения в новую тему с нуля. Вот несколько вариантов крутого использования онлайна:

  • Фактологическая информация. Привет, Википедия, а также сайты вопросов-ответов (вроде TheQuestion) и просто поисковики. Как говорил Фёдор Достоевский, «главное — это факт-чекинг и проверка достоверности информации».
  • уроки: их огромное множество на , EdTed, тематических сайтах. Можно найти что угодно в соответствии с вашим профессиональным интересом: от объяснения дробей ребенку и инструкции по пользованию мультиваркой до Общей Теории Относительности и истории Древней Греции.
  • Статьи. Предпочитайте лонгриды (длинные аналитические материалы) коротким попсовым заметкам, привлекающим внимание кричащими заголовками. Во-первых, у них гораздо больше потенциала для обучения, а во-вторых, такая тактика заставит вас рассчитывать время и тщательнее выбирать, какие тексты стоят вашего внимания. Это хорошая защита от прокрастинации в интернете под прикрытием «я не просто бездельничаю, а статьи читаю».
  • Выступления важных людей. Конечно же, это всеми любимый TED.com, а также трансляции и записи конференций, семинаров, докладов — тех людей, которые многое вам могут дать.

Онлайн-курсы

Хоть они и «онлайн», я всё же выделил их в отдельную категорию. Да, у меня есть много претензий к современным MOOCам (честно, я раз 10 начинал разные курсы, но не прошёл до конца ни один; хотя монотонную двухчасовую лекцию с важным уникальным материалом я вполне могу высидеть).

Тем не менее, онлайн-платформы сегодня активно развиваются, встраивают варианты взаимодействия с преподавателем и друг с другом, оценки, даже групповую проектную работу. По-моему, большинство MOOCов идеально подходят для знакомства с предметом на базовом уровне.

Спорный для меня вопрос — целесообразность получения платного сертификата. В моём идеальном мире переход на самообразование также означает отказ от «погони за бумажками»: я предпочту доказывать потенциальному работодателю/партнёру/заказчику свою компетентность делом, а не дипломом. Впрочем, выбирать вам.

Книги, фильмы

Как читать книги?

Если веков шесть назад одной из причин попасть в школу/университет как раз был доступ к книгам, то с распространением книгопечатания (и уж тем более интернета)… ну, вы понимаете.

Для самообразования можно использовать документалистику и научную публицистику (книга «Долг.

Первые 5000 лет» Дэвида Гребера оказалась для меня весьма глубоким трудом для понимания экономики; фильм «Я и другие» вместе с текстом «Социальная психология» Майерса позволили погрузиться в бихевиоризм и когнитивные искажения); специальную литературу (занимаясь педагогикой в России, нельзя пройти мимо работ Л. Выготского и Б. Эльконина); и даже художественные произведения (братья Стругацкие всегда дают мне пищу для педагогических размышлений).

Два совета, чтобы получать больше от книгописных и медийных историй:

  • При выборе книги/фильма попробуйте руководствоваться не развлечением (захватывающий сюжет, любимый актер, крутые спецэффекты), а образованием. Задайте вопрос «чему это может научить», «какой вопрос задать», «о чём заставит задуматься». Многие скажут, что иногда нужно давать себе отдых и читать книги просто для веселья. Но, если честно, мне стало просто скучно тратить время на то, что не заставляет меня развиваться.
  • Спрашивайте рекомендации. Самая полезная часть любого онлайн-курса для меня — список литературы. На каждой конференции есть человек, который задаст спикеру вопрос «какая ваша любимая книга». Обсуждайте это с друзьями и коллегами. Следите за кинофестивалями и книжными премиями. Находите тексты, которые помогут вам ответить на ваши вопросы (или задать новые).

Итак, практика и использование открытых ресурсов — ещё два больших набора способов, которые вы можете использовать в своем образовании. В последней статье разберем менее типичные методы: как развивать свое мышление, какую роль в образовании играют путешествия и когда всё-таки стоит подумать об университете.

Кстати, раз мы уже на ¾ «в теме», у меня к вам вопрос. Как лучше называть такой подход? Со словом «самообразование» возникает путаница — многие под этим понимают «быть самоучкой», «учиться только по книгам» или «учиться онлайн».

А ведь речь идет о целой совокупности способов, которые осознанно выбраны вами для формирования собственной образовательной траектории. Речь идёт о принципиальном восприятии всего мира как образовательного ресурса.

Речь идет о конце зависимости от институциализированного, стандартного образования.

Источник: https://newtonew.com/lifehack/self-ed-new-knowledge-resources

Пост о том, как мы получаем новые знания

Как получить новые знания, не потратив ни копейки

Всем привет! Прошло очередное лето, детвора и молодежь заспешила в свои учебные заведения. Ведь сегодня 1 сентября! Это дата, которая для многих из нас, взрослых людей — не только история, не только очередной важный день.

Для многих — это еще и символ получения новых знаний. А этим делом практичные и дальновидные люди занимаются всегда, каждый день. И не важно, что на данный момент изучает человек.

Важно то, как он получает новую информацию! Об этом сегодня и поговорим в сегодняшнем посте.

[contents h2 h3]

Каждый из нас имеет свои профессии. Для их получения мы учились — искали длиннющий вагон данных, штудировали море различной литературы, обрабатывали тонну чужих знаний. В итоге каждый из нас является спецом в разных областях человеческой деятельности.

Параллельно многие из нас стали блоггерами и вебмастерами, завели свои личные интернет-сайты и блоги. Этому нас никто не учил на школьных и университетских скамьях — все делали мы сами. Набивали свои шишки, самостоятельно копаясь в кодах, плакали горькими ночами от досадного улета трафика, натирали мозоли на наборе контента.

Но все мы учились! Иначе по-другому получить информацию просто невозможно! Ведь пока еще не появились синие пилюльки, позволяющие на завтрак получить сведения о Великой Отечественной войне, а на обед трактат о военном искусстве сунь-цзы.

Источник: https://maksimdovzhenko.ru/post-o-tom-kak-my-poluchaem-novye-znaniya.html

Как освоить систему непрерывного обучения и каждый день получать новые знания

Как получить новые знания, не потратив ни копейки

Если посмотрите на успешных людей, заметите, что многие из них добились высот не из-за таланта и удачи, а благодаря непрерывному личностному росту и образованию. Они нашли время задуматься, что хотят изучать и как лучше всего спланировать этот процесс. И затем со всей решительностью приступили к практической части. Выходит, добиться успеха может каждый.

За последние три года я нашёл время разобраться в том, что мне интересно: от гроуз-маркетинга до биткойнов и блокчейна. Также развил навыки UI/UX-дизайна и фронтенд-разработки, полезные для моей карьеры. В этом мне помогла система непрерывного обучения.

1. Составьте список тем или навыков, которые хотите освоить, и расставьте их в порядке приоритета

Работать над правильными вещами, вероятно, даже важнее, чем работать усердно.

Катерина Фейк, соучредитель Flickr

Основной шаг в создании подходящей среды для обучения — понять, с чего начать. Поэтому вам нужно составить краткий перечень тем и навыков для освоения на следующие несколько месяцев.

Из тем можете выбрать, например, ту же криптовалюту, здоровье и фитнес или психическое здоровье. Из навыков — программирование, дизайн или изучение иностранного языка. В общем, ориентируйтесь на собственные интересы.

После того как составили список, все позиции в нём нужно расставить в порядке приоритета. Основывайтесь на важных для вас критериях. Например, поможет ли это вашей карьере, полны ли вы энтузиазма, насколько трудно вам будет это изучать. Перечень должен состоять из двух-трёх очень конкретных пунктов, чтобы вы могли сосредоточиться, когда начнёте учиться.

Вы можете нарисовать таблицу и оценить критерии для каждой темы или навыка по десятибалльной шкале. Или просто доверьтесь интуиции — делайте так, как вам удобнее.

В идеале нужно убрать из списка позиции, которые не помогут вашей карьере, не особо интересны вам и трудновыполнимы в заданные сроки.

2. Выясните, какой способ обучения работает для вас лучше всего

Следующий шаг — определить стиль вашего обучения, чтобы оно проходило как можно быстрее.

Среди классификаций стилей познания очень популярна модель Нейла Флеминга VARK. Согласно ей, есть четыре стиля обучения: визуальный, аудиальный, кинестетический, а также чтение и записывание.

  • Визуальный — учащиеся воспринимают изображения, графики, диаграммы и тому подобное. Если любите смотреть обучающие видео, вы визуал.
  • Аудиальный — аудиалы лучше воспринимают информацию на слух. Если вы хорошо запоминали всё, что рассказывали на лекциях, то вам стоит найти репетитора или попробовать послушать подкасты.
  • Кинестетический — кинестетикам нужно получить практический опыт.
  • Чтение и записывание — обучение происходит эффективнее всего во время чтения. Дополнительную пользу несёт фиксирование важных моментов.

Конечно, в реальном мире большинство учится сразу в соответствии с несколькими стилями. И вы, скорее всего, тоже получаете знания разными способами. Так, раньше я был визуалом: мне нужно было посмотреть онлайн-курсы, чтобы научиться чему-то. Но с тех пор я также стал слушать подкасты и аудиокниги, читать статьи и другие печатные материалы.

Подумайте, какой стиль обучения удобнее для вас. Многие предпочтут видео, тем не менее прослушивание аудио и чтение тоже эффективны.

3. Найдите лучшие источники информации

После того как вы выяснили, чему и как будете учиться, настало время найти ресурсы. Первое, что обычно делают, — открывают Google и вбивают в поисковую строку что-то вроде «лучшие книги по UI/UX-дизайну» или «лучшие курсы по JavaScript». Однако Google — не всегда оптимальное решение.

Стратегия получше — найти эксперта в области, которую вы планируете изучать. Повезёт, если получится сделать это через свои контакты, но можно обратиться и к интернету. Попросите эксперта порекомендовать вам платные и бесплатные источники, которыми он пользовался и остался доволен.

Или, вместо того чтобы пролистывать общие списки онлайн-курсов, прочтите статьи экспертов с указанием одного-двух источников, которые им нравятся.

Лучше всего найти ресурс, который рекомендуют разные специалисты в нужной вам области. То, что работает для одного, другому может не подойти.

Ищите до тех пор, пока не найдёте источник — статью, книгу, видео или подкаст — который будет авторитетным, интересным и информативным.

4. Составьте учебный график

Один из важнейших шагов — планирование учебного времени. Если вы студент или работаете, график у вас уже напряжённый, поэтому времени на дополнительные знания может не остаться.

Но, будь то 20 минут или один час в день, мы всё-таки можем выкроить немного времени. Просто нужно свести к минимуму неважные и бесполезные дела — скроллинг ленты в социальных сетях, например. Вместо этого займитесь обучением.

Я всегда слушаю подкасты, пока завтракаю. Читаю книгу, пока жду начала занятий перед аудиторией. Я трачу большую часть свободного времени на обучение. Думаю, и вы это сможете.

5. Найдите партнёра по обучению или наставника

Если хочешь возвыситься сам, помоги возвыситься кому-нибудь другому.

Букер Т. Вашингтон, просветитель, оратор, политик, писатель

Погружаться в новую тему лучше с напарником. Вы сможете контролировать друг друга и обсуждать непонятные моменты. Или он просто будет вас мотивировать.

Ещё лучше — найти человека, который сможет наблюдать за вашим прогрессом и давать советы. Когда я изучал UI/UX-дизайн, мне повезло найти наставника — им стал мой друг Алексис. Он написал статью , которая, вероятно, поможет вам найти своего наставника.

Пока я работал над проектом, Алексис просматривал мои дизайны и указывал на ошибки. Давал советы, подсказывал, чего не хватает и что нужно улучшить. Своевременная обратная связь значительно ускорила процесс обучения, поэтому советую и вам найти команду единомышленников или наставника.

6. Сделайте так, чтобы социальные сети тоже помогали вам учиться

Конечно, даже если я сосредоточен на продуктивности, в социальные сети всё равно захожу. Слежу за обновлениями у друзей, новостями и необходимыми для основной учёбы каналами. Поэтому я сделал так, чтобы полезный контент появлялся и в моих социальных сетях.

Я подписался на информативные аккаунты, например TechCrunch, которые рассказывают о технологиях и новостях в сфере IT. Я читаю или добавляю в закладки все статьи о дизайне, особенно те, что Алексис репостит на свою страничку. Также я подписан на -каналы The Verge и Vox — в них публикуют очень крутые и информативные ролики.

7. Поделитесь знаниями с друзьями или напишите статью

Человек, который говорит, что знает, о чём думает, но не может это выразить словами, обычно не знает, о чём думает.

Мортимер Адлер, философ, педагог, популяризатор гуманитарного образования

Лучший способ полностью овладеть знанием — передать его другому, научить. Этот метод называют техникой Фейнмана — в честь лауреата Нобелевской премии по физике.

Метод состоит из четырёх шагов:

  • Выбираете тему, которую недавно освоили.
  • Пишете её объяснение, обращая внимание на проблемные моменты.
  • Ищете источники, которые помогут вам лучше рассказать о теме.
  • Объясняете её снова, упростив изложение и сделав его понятнее.

Повторяйте второй, третий и четвёртый шаги, пока доклад не станет достаточно простым и доступным для вашей аудитории.

Я заметил, что выступая на семинарах спикером или просто объясняя что-то другому человеку, запоминаю информацию лучше всего. Например, в рамках стажировки мне нужно было составить карту пути потребителя (Customer Journey Mapping ). Я узнал как можно больше об этом, сделал заметки и составил её. А через пару дней мой друг предложил мне провести мастер-класс. Какое удачное совпадение!

Я рассматривал мастер-класс как возможность закрепить знания и согласился. Готовился, как только мог: записывал всё, что буду рассказывать, обращал внимание на моменты, которым стоит уделить чуть больше внимания. И после выступления стал гораздо увереннее в своих знаниях по этой теме.

8. Заново пройдите все этапы

Когда уже достаточно хорошо ориентируетесь в вопросе, который принялись изучать, можете рассказать о теме другим и передать свои знания, пора двигаться дальше. Вернитесь к первому шагу, откройте список и проделайте то же самое, чтобы научиться чему-нибудь ещё, или дополните список новыми целями. Получайте от этого удовольствие!

9. Не ищите оправданий, чтобы не учиться

В конце концов, никаких оправданий для этого нет. Зато есть много способов обучения, на которые вам потребуется всего 20 минут в день. Если вы относитесь к тем, кому нужен «пинок», запишитесь на онлайн- или офлайн-курс, чтобы был стимул. Или пройдите стажировку, возьмите проект, который поможет вам освоить новый навык.

Если вы слишком заняты на основной учёбе или работе, это также вас не оправдывает. Слушайте подкасты или смотрите информативные видео, пока обедаете или находитесь в дороге.

Если нужно снять напряжение, посмотрите передачу, которая одновременно развлекает и даёт полезную информацию. Я, например, люблю сериал «Кремниевая долина».

В общем, оправданий нет. Пока не привыкли тратить так много времени на самообразование, берите один-два дня выходных, чтобы расслабиться. Вскоре вы сможете учиться непрерывно и поймёте, как это на самом деле приятно. Сделайте первый шаг на пути к новым знаниям и вы обнаружите, что это может быть очень весело.

Источник: https://Lifehacker.ru/uznat-v-10-raz-bolshe/

Получить знания: потребность мозга человека, эффективные способы развития, особенности обучения и польза

Как получить новые знания, не потратив ни копейки

Мозг является одним из самых таинственных и загадочных органов человека, который находится в постоянном процессе обучения. Для полноценного развития его необходимо подпитывать новой информацией. В рамках данной статьи рассмотрим эффективные способы, которые помогут облегчить процесс усвоения знаний и получать от учебы удовольствие.

Необходимость мозга в обучении

Нейропластичность – способность мозга трансформироваться, получая при этом определенный опыт. Не так давно ученые смогли доказать его способность активно взаимодействовать с окружающей средой и формироваться на протяжении всей жизни.

Таким образом, нейрокартина, связанная с возможностями человеческого мышления, заключается в следующем: мозг способен меняться на протяжении всей жизни, следовательно, обучение — это естественное и перманентное его состояние.

В связи с этим для обучения не нужно никого заставлять грызть гранит науки, а всего лишь необходимо создать благоприятные условия для мыслительной системы.

Виды получаемых знаний

Каждый день наш мозг поглощает новую информацию, которая делится на следующие виды:

  • Житейская – базируется на обыденном сознании и здравом смысле. Проще говоря, данный вид является основой повседневного поведения человека, взаимоотношений между ним и природой.
  • Практическая – основывается на действиях и овладении вещами.
  • Художественная – осуществляется с помощью средств культуры. Данный вид помогает получить знания благодаря театру, кино, музыке, литературе, архитектуре или живописи.
  • Рациональная – строится на знаниях, основанных на теоретических и логических рассуждениях.
  • Иррациональная – не подчиняется законам науки и логики. Заключается в отражении реальности в переживаниях, интуиции, эмоциях и других чувствах.
  • Личностная – зависит от особенностей интеллектуальной деятельности субъекта.

Что мешает мозгу эффективно учиться?

Для эффективной работы мозга необходимо создать благоприятные условия. Главными препятствиями в этом являются следующие:

  • Недосып. Полноценный сон благоприятно сказывается на памяти и внимании, а также на всей работе мозга. У невыспавшегося человека, ровным счетом как и у выпившего, нарушена скорость мыслительных процессов. Поэтому чтобы лучше запоминать и усваивать материал, необходим восьмичасовой сон.
  • Плохое кровообращение. Как правило, интеллектуальные занятия связаны с малоподвижным образом жизни. Как бы парадоксально это ни звучало, но именно отсутствие физической нагрузки негативно влияет на мозговую активность. В связи с этим во время интеллектуальных занятий следует сделать небольшой перерыв и выполнить простые упражнения. К тому же регулярная физическая активность способствует росту гиппокампа, что благоприятно сказывается на обучении и памяти. Напомним, что гиппокамп – область мозга, которая отвечает за качество усвоения материала, память и психическое здоровье.
  • Стресс несет отрицательное влияние на когнитивные способности человека. Именно поэтому, пребывая в подобном состоянии, тяжело дается обучение. Хронические депрессии способствуют истончению нейронной ткани гиппокампа, что негативно влияет на память и работу мозга в целом.
  • Неправильное питание. Низкий уровень глюкозы в крови снижает производительность мозга, тем самым мешает в полном объеме получить новые знания и навыки. Ученые пришли к выводу, что гиппокамп может быть меньше у приверженцев неправильного питания. Например, сахар в любом виде, соленые блюда, фастфуд, сигареты и кофе – все эти продукты оказывают негативное влияние на мыслительные способности и мешают полноценно учиться.

Ни для кого не секрет, что мозг имеет способность постоянно развиваться, и, скорее всего, еще никому не удавалось дойти до вершины своих возможностей. Если вам интересно, как можно всего за пятнадцать минут в день повысить уровень своих знаний, то это видео – для вас:

Социальному человеку важна высокая степень интеллектуального развития, так как именно она играет роль в наших личных результатах, эффективности работы, успехах в обучении, овладении новыми навыками и контакте с другими. Но не только среда обитания и окружающие нас люди способны повлиять на наши умственные способности. В первую очередь увеличить свой интеллект мы можем самостоятельно с помощью различных способов.

Настольные и интеллектуальные игры

Повысить способности мышления и концентрацию внимания можно с помощью головоломок, квестов, карточных и других развивающих занятий. Всем известные настольные игры, такие как домино, шашки, шахматы и нарды, тренируют ассоциативное мышление и помогают активизировать умственные ресурсы.

Помимо того, что во время подобного времяпрепровождения, при общении с соперником, происходит тренировка интеллектуальных возможностей и умственных способностей, мы также автоматически формируем в себе основные черты характера, такие как терпение и выдержка.

Точные науки

Решение задач по логике и математике способствует развитию мозга в разных направлениях.

Точные науки благоприятно сказываются на мыслительных способностях следующим образом:

  • тренируют различные виды мышления;
  • увеличивают мыслительную скорость;
  • улучшают прогностические способности;
  • тренируют память;
  • влияют на организованность.

Для интеллектуального развития пригодятмя любые сборники задач по математике и логике. Новичкам в этом деле вполне подойдут брошюры для подготовки к олимпиаде для младшего школьного возраста.

Чтение книг

Простым способом получить знания и новый опыт является чтение книг. Они способствуют интеллектуальному и познавательному развитию как детей, так и взрослых. Как правило, любой начитанный человек является отличным собеседником и намного увереннее ведет себя в обществе.

Таким образом, классическая или современная литература способна повысить умственное развитие, привить эстетический вкус, улучшить эмоциональный фон и значительно расширить кругозор.

Выход из зоны комфорта

Речь идет о том, чтобы привычные для нас действия осуществлять неординарными способами. Каждый из нас чистит зубы, умывается, моет посуду, расчесывается – такие вещи для нас стали привычными и выполняются на автоматизме. Чтобы заставить мозг зашевелиться, необходимо даже таким повседневным делам придать новые краски.

Для этого можно поменять маршрут до работы, подниматься по лестнице, начиная с правой ноги, и так далее. Таким образом, вы сможете активизировать мыслительные процессы, стать более осознанными в моментах и обращать внимание на мелочи, а получить знания нужного вам направления станет намного легче.

Помимо всего прочего, это является отличной тренировкой внимания, памяти, креативности, сосредоточенности и интеллекта.

Общение с искусством

Не каждый может похвастаться глубокими знаниями об изобразительном искусстве. Даже большинство родителей считают более удачным решением отдать ребенка на дополнительные курсы по математике или английскому языку, нежели в театральную, музыкальную или художественный школу.

Согласно исследованиям ученых, общение с искусством помогает задействовать все когнитивные механизмы. Таким образом, когда мы играем на любых инструментах или берем в руки кисть для рисования – мы активизируем моторику, абстрактное мышление, восприятие, внимание и память.

Альберт Эйнштейн с четырехлетнего возраста играл на скрипке. Эльза, супруга Эйнштейна, вспоминала: «Я влюбилась в Альберта еще маленькой девочкой, потому что он прекрасно исполнял Моцарта на скрипке. (…) Еще он играл на фортепиано. Музыка помогала ему размышлять о своих теориях. Он шел в кабинет, играл несколько нот, что-то записывал, снова возвращался в кабинет».

Изучение иностранных языков

Изучение языков способствует росту гипокампа и некоторых других участков коры больших полушарий. Специалисты пришли к выводу, что у тех людей, которые прилагали усилия во время изучения иностранных языков, через несколько месяцев отмечался рост объема серого вещества.

Польза природы

Не всегда идет на пользу пассивная форма обучения, когда школьники слушают учителя сидя на уроке. Чтобы получить ребенку новые знания, необходимо быть активным как интеллектуально, так и физически. Специалисты советуют как можно чаще проводить занятия на свежем воздухе. Уроки вне класса помогут мобилизовать у школьников структуры головного мозга, которые отвечают за обучение.

Физическая активность

Благодаря физической активности мышцы вырабатывают белок, который в свою очередь поступает в мозг, тем самым поддерживая нейронную пластичность. Это помогает увеличить количество нейронных связей, что способствует запоминанию информации и повышению обучаемости.

Как найти мотивацию и получать удовольствие от обучения

  • Найдите тех людей, на которых можно равняться. Как правило, нас формирует наше окружение. Берите пример с тех людей, которые вам симпатичны, и учитесь у них.
  • Здоровая конкуренция способствует скорейшим результатам.
  • Порой для мотивации на хорошую учебу нужен опытный наставник. Когда что-то не получается, становится скучно или пропадает интерес к делу, вернуть желание получать новые знания поможет определенный человек. Это может быть друг, преподаватель, родители.
  • Делайте итог о проделанной работе и хвалите себя. Чтобы обучение не было в тягость, составляйте список ежедневных задач и придерживайтесь его в течение дня. К примеру, если в данный список вы включили выучить определенный материал, то вам следует обязательно это сделать, а после завершения работы себя наградить шоколадкой или походом в кино.
  • Интерес к учебе можно создать через эстетичность и порядок. Уберите все ненужные вещи с вашего стола. Создать уют на рабочем месте помогут новые тетради, ручки или карандаши. А также для дополнительной мотивации приклейте над рабочим столом вашу цель. Она будет напоминать о том, что все ваши труды не напрасны.
  • Чтобы получить знания, иногда требуется создать для этого идеальные условия: отключить телевизор и телефон, обеспечить себе тишину. Спокойная обстановка поможет сосредоточиться и выучить необходимый объем материала.
  • Научитесь рационально планировать свою учебу, ставьте реальные цели и достигайте их. Умейте грамотно распределять объем работы в соответствии с вашими силами. Научитесь нагружать себя равномерно, тогда не будет усталости, а мотивация сама будет присутствовать в вас.

Источник: https://FB.ru/article/441358/poluchit-znaniya-potrebnost-mozga-cheloveka-effektivnyie-sposobyi-razvitiya-osobennosti-obucheniya-i-polza

Как провести выходные с пользой, не потратив ни копейки

Как получить новые знания, не потратив ни копейки

Элина Чебочча

Мы тратим огромное количество времени на поиски способов отдохнуть, но они чаще всего заканчиваются походами по кабакам с друзьями.

Еще больше времени тратится на изучение списков со способами отдохнуть в интернете.

Мы предлагаем сократить попытки до шести, которые посильны каждому, не потребуют никаких финансовых вложений и освободят разум от важных дум и подведения итогов.

Поиграть в настольные игры с семьей

В российской культуре, к сожалению, нет объединяющих семью праздников, и даже пресловутый Новый год более молодое поколение стремится справлять где-нибудь с друзьями и желательно подальше.

Условным Днем благодарения по-русски может стать привычка проводить выходные, вооружившись хорошей настольной игрой, проходя которую можно обнаружить в членах семьи совершенно неожиданные черты — к примеру, стратегическое мышление при игре в «Риск», лучшей настольной стратегии, а играя в «Монополию» теперь вообще можно использовать рубли и шутить про кризис. Если родители совсем не признают настолки — предложите маме и папе наконец объяснить вам, как расписывать пульку в преферанс. Игры — в принципе хороший способ узнать о родителях больше без тягостных споров о политике, экономике и вопросов о том, когда вы уже заведете мужа и детей.

Организовать гардероб

Пора выйти из шкафа и ужаснуться — вам не нужен этот миллиард вещей, которые вы не носите, которые вам больше не по размеру или которые безнадежно устарели.

Даже если вы всё любите и вам всё подходит, отсортировать вещи по сезонам или отдать ненужное (к примеру, в «Фонд доктора Лизы») никому еще не помешало, и однозначно может ввести в состояние дзена.

Постирать, погладить, красиво развесить и открывать шкаф с упоением — теперь там всё по своим местам, хотя бы до следующих выходных.

Закопаться в домашней библиотеке

У каждого человека есть хотя бы одна любимая книга, до которой годами могут не доходить руки, ведь интернет такой интересный, а времени так мало.

Хороший способ устроить тотал релакс — это открыть самую любимую книгу и погрузиться в мир войны, не получив при этом ни раны, испытать любовные потрясения, не разбив себе при этом сердце, и заработать опыт, не поседев в процессе.

В конце концов, можно провести целый в день в книжном магазине в поиске новинок, но этот вариант для тех, кому все-таки хочется потратить лишнюю тысячу рублей. Перечитайте для начала самое любимое — эта книга никогда не подведет.

Провести генеральную уборку

Вы уже читали про этот способ бесплатного отдыха, но кто из нас правда взялся после этого за уборку? Причина кроется в том, что у абсолютного большинства уборка ассоциируется с усталостью и тяжестью, но эти представления беспочвенны.

Во-первых, наведение чистоты избавляет от беспорядка, который вызывает стресс. Попытки оправдать беспорядок тем, что только в сраче вы находите нужные вещи, можно оставить пятиклассникам — это неправда (вспомните депрессивных людей — их жилища напоминают хаос).

Во-вторых, в грязный дом неприятно заходить: сколько из нас предпочитали зависнуть с друзьями в приятном кабаке, даже не подозревая о том, почему нас совсем не тянет домой. Всё просто — там нет официантов, которые всё за вас уберут.

В-третьих, это физическая нагрузка, необременительная, но необходимая. И наконец, это абсолютно, категорически бесплатно.

 Приготовить блюдо из своего детства

Если коронным блюдом вашего детства были не макароны с майонезом, а что-нибудь требующее больших усилий и фантазии, то пора расчехлить своего внутреннего повара.

Это самый лучший способ действенно поностальгировать и вспомнить близких — настоящие кулинарные рецепты всегда содержат семейные секреты, поэтому позвоните маме.

В общем, нагретая духовка, соль и перец по вкусу и щепотка любви.

Прослушать курс лекций TED

Бесплатные лекции TED давно уже стали символом поп-культуры, а не способом интеллигентного отдыха, и это прекрасно. Отключить голову, получая при этом знания и вдохновение, пожалуй, самое гениальное изобретение человечества после мороженого.

Для самых ленивых есть уже готовый прекрасный список лучших и самых популярных лекций TED за всю историю существования портала — это истории про мотивацию, тело, красоту, образование и детей, то есть всё, что вы хотели знать, но на что никогда не находили времени.

Вечер воскресенья подойдет идеально. 

Фотографии: 1, 2, 3 via Shutterstock

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/203557-hello-weekands

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.