+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

50 целей на 2019 год!

Содержание

Как поставить цели на 2019 год — Личный опыт на vc.ru

50 целей на 2019 год!

Автор блога в Telegram «Александр Бородавка» — о способах постановки целей по системе SMART с личным примером на готовых шаблонах.

Декомпозиция большой цели на маленькие

Хочу поделиться с вами опытом, как я ставлю цели на год. Не могу не упомянуть проект «Армия», который натолкнул меня на написание этого материала, и из которого я взял несколько полезных рекомендаций.

В конце статьи я оставил «Google Таблицы», которые помогут вам поставить амбициозные цели и раздробить их на много маленьких.

Зачем ставить цели

Представьте, что вы один находитесь в большом оперном театре. Вы вышли на сцену и видите перед собой около 300 кресел серого цвета, среди них замечаете одно ярко-красное кресло. Теперь закройте глаза, покрутитесь вокруг, остановитесь и отыщите взглядом это красное кресло. Вы нашли его довольно быстро, не правда ли?

Только вместо красного кресла представьте цель: «похудеть до 82 килограмм к июню», которую мозг будет постоянно держать во внимании и в автоматическом режиме находить способы для её достижения.

Цель, словно маяк, который ночью в любую погоду сигнализирует кораблю правильный курс движения. Если цели нет, то корабль будет плыть туда, куда ветер понесёт, и, скорее всего, разобьется о скалы.

Цель — происходит от слова «целостность». Чем больше конкретики в цели, тем эффективнее получится результат.

Целостность — умение человека выполнять обязательства, делать то, что говоришь. Быть целостным, значит доверять самому себе, вызывать доверие у окружающих.

Илон Маск обещал создать такие проекты, как SpaceX, Tesla, Hyperloop, Boring Tunnel. Если я не ошибаюсь, они уже все успешно работают. Он смог достигнуть этих целей. Теперь ответьте на один вопрос: вы доверяете ему? Что будет, если он ещё раз объявит о запуске нового проекта? Наверняка вы подумаете, что он, конечно же, запустит его.

Мы можем вызывать такой же высокий уровень доверия. Для этого нужно ставить цели и достигать их, в этом нам поможет SMART.

Система SMART

SMART — система умных целей, переводящая мечту в конкретную, измеряемую, реалистичную, уместную и ограниченную по времени цель. Достижение цели зависит от того, как она сформулирована. В этом деле SMART — проверенный помощник.

Что такое цель? Цель — это то, чего вы хотите достичь. Чем конкретней она описана, тем выше вероятность её достижения.

Когда вы прописываете свою цель, вы формируете видение будущего, делаете цель более реалистичной и приближённой к вашей жизни.

Определение SMART

S — Specific — Конкретная. Это значит, что при постановке цели точно определён результат. Если в процессе вы понимаете, что в итоге требуется достичь нескольких результатов, то цель нужно делить. У цели должен быть один конкретный результат.

Ответьте на вопросы:— Что я хочу получить в результате её выполнения и почему?

— От кого зависит выполнение цели?

Неверно: я хочу заработать больше денег.
Верно: я хочу повысить свой ежемесячный доход на 30%.

M — Measurable — Измеримая. У цели должны быть конкретные критерии оценки, или измерители. Они определяются на стадии формулирования цели и помогают отслеживать процесс выполнения цели.

Ответьте на вопросы:— Когда будет считаться, что цель достигнута?

— Какое значение и какой именно критерий определит, что цель достигнута?

Неверно: я хочу, чтобы моя услуга стала известна.
Верно: я хочу, чтобы численность аудитории моей услуги была не менее 100 человек в месяц.

A — Achievable — Достижимая. Чем реалистичнее цель, тем выше мотивация к её достижению. Определяя достижимость, надо учитывать время, инвестиции, людей, знания и навыки. Оценивайте свои компетенции и ресурсы реалистично.

Неверно: похудеть на десять килограмм за две недели.
Верно: похудеть на десять килограмм за два месяца.

R — Relevant — Уместная. Насколько данная цель соответствует твоим ожиданиям и приближает к твоей стратегической цели? Важно, чтобы цели не противоречили друг другу, не создавали сопротивление и гарантировано приближали к желаемому результату.

Неверно: экономить деньги на еде и отдыхе.
Верно: найти дополнительный источник заработка.

T — Time-bound — Ограниченная по времени. Установка даты, к которой цель должна быть достигнута. Ограничение сроков исполнения цели делает процесс контролируемым и создает дополнительную мотивацию.

Неверно: я хочу прочитать десять книг.
Верно: я хочу прочитать десять книг к 01.01.2019 года.

Для повышения шансов достижения цели, используйте декомпозицию. Разбивайте большие цели на средние, а средние на маленькие.

Ставим цели на год

Главные цели выделены жирным шрифтом

Если вы до сих пор не нашли цели в жизни или не понимаете, зачем они нужны, посмотрите ниже видеоматериалы от экспертов в этой области.

Когда посмотрите материалы, откройте «Google Таблицы» и начинайте ставить цели.

Главное правило — ставьте цели не навязанные обществом, а истинно ваши, от которых будете получать удовольствие.

Пошаговая инструкция постановки целей:

  1. Создайте 50 целей по технологии SMART и разделите их по колонкам: «Здоровье», «Карьера», «Счастье».
  2. Поставьте цель на один год, обязательно по SMART.

    Это и будет ваша цель, к которой вы будете идти.

  3. Сделайте декомпозицию большой цели по SMART.

  4. Напишите и распечатайте свою главную цель на листе А4, повесьте на видном месте (большими буквами напишите цель и дату её достижения).

У меня получилось 12 главных целей и 196 подзадач. Больше всего целей получилось в колонке «Карьера».

Выполняем обязательства

Когда вы поставили цели, нужно их выполнить и доказать самому себе, что вы способны ответственно выполнять сложные задания.

Единственный враг, который захочет помешать вам в этом деле, — дисциплина. Надеюсь, с ней у вас все хорошо.

Большая часть материала для написания этой статьи была взята из моего блога в Telegram.

Источник: https://vc.ru/life/55007-kak-postavit-celi-na-2019-god

Мои личные, семейные и профессиональные цели на 2019 год

50 целей на 2019 год!

Здравствуйте, дорогие читатели блога Жизнь Hand Made! Прошли новогодние праздники, отшумели петарды, выкинута елка, подарены подарки мужу, детям и всем родным на новый год, доедены новогодние вкусняшки.

И пришла пора возвращаться к обычной, повседневной жизни. Дом, работа, садик, школа, институт и тд.

И скажите честно сами себе – вы хотите изменить что-то в своей жизни? Хотите провести наступивший год так, чтобы, подводя в конце года итоги, сказать себе – супер, я достиг своих целей, я начал менять свою жизнь в лучшую сторону, я сделал все, что запланировал? И с чувством морального удовлетворения встречать следующий 2020 год. И так маленькими шажочками идти вперед к большим целям. Хотите? Тогда давайте вместе прямо сейчас поставим цели на 2019 год и начнем потихоньку двигаться к ним.

Вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь?

Тогда вперед.

Думать о мечте, ставить цели и строить планы.

Итак.

Какие же можно поставить цели на 2019 год: примеры

Я бы разделила все цели на несколько блоков:

  • Личные
  • Семейные
  • Финансовые и профессиональные

К личным целям можно отнести примеры того, что вы хотите изменить в себе:

  • Чему хотите научиться;
  • Какие привычки приобрести;
  • Куда съездить;
  • С кем пообщаться.

Например, цель пойти на курсы вождения машины, сдать экзамены и получить права.

Для того чтобы приобрести машину, и быть более мобильной.

Семейные цели

К семейным целям можно отнести совместное путешествие, организацию школьного обучения для детей (в нашем случае организация семейного обучения для старшего сына), приобретение жилплощади, участка, машины и других крупных покупок.

Финансовые и профессиональные цели

Сюда я бы отнесла любые варианты увеличения дохода и продвижения по карьерной лестнице.

Будь то бизнес, наемный труд, фриланс и другие варианты получения доходов.

Когда писать цели на 2019 год

Чем быстрее вы определитесь с тем, чего вы на самом деле хотите, тем больше у вас будет времени на реализацию задуманного.

Логично?

Постановка целей требует времени.

Если вы подумаете над тем, чего хотите завтра.

Возьмете ручку и бумагу послезавтра.

Наведете порядок на рабочем столе (на неубранном столе ведь нельзя заниматься серьезными делами, а тем более такими важными как планирование своей жизни) после-после завтра.

И, наконец, напишите парочку целей после-после-после завтра.

Вы потеряете четыре дня.

Целых четыре дня!

За которые вы уже могли начать менять свою жизнь.

Поэтому возьмите карандаш и бумагу, смахните со стола лишние вещи и начните писать цели прямо сейчас!

Как делаю это сейчас я.

Мечта, цель или задачи на 2019 год

Перед тем как что-то делать нужно определиться с понятиями.

Вы знаете, в чем разница между мечтой, целью и задачей?

Что такое мечта

Мечта – это конечный результат.

Он обычно глобальный, далекий, смотришь на него, трепещешь от волнительного желания и…

Не веришь в его реализацию.

Для меня когда-то таким трепетным желанием, мечтой с неясными очертаниями был дом.

Какой дом?

Где?

Сколько нужно средств, чтобы его построить?

Ни одного ответа на вопрос у меня не было.

Сейчас моя мечта имеет вполне реальные очертания.

Что такое цели

Путь к мечте состоит из множества небольших, но конкретных целей.

Для примера с домом начальные цели могут быть такими:

  1. Выбрать место для строительства дома (удаленность от города, размер участка, тип земли);
  2. Найти проект дома с учетом ваших потребностей (количество этажей, комнат, санузлов, гаража);
  3. Выбрать материал для строительства дома;
  4. Выбрать тип фундамента;
  5. Найти хорошую строительную компанию и еще 5000 промежуточных целей.

Причем для каждой такой цели есть еще и промежуточные цели.

Это очень нудно, скажу я вам!

Но идти вверх удобнее по ступенькам, чем скакать с нижней на верхнюю сразу.

Можно получить травму и больше никуда не двинуться.

Что такое задачи

Так вот промежуточные цели можно назвать задачами.

Задачи для цели выбора места могут быть такими:

  1. Выбрать на карте направление, в котором вы хотели бы жить. Для этого можно сесть на машину и съездить в близлежащие пригороды. Почитать отзывы в интернете о транспортной доступности в те или иные районы.
  2. Выбрать несколько вариантов земельных участков на каком-нибудь сайте коттеджных поселков или просто сайтах, типа avito, чтобы узнать диапазон цен.
  3. Договориться о просмотре и т.д.

Думаю, смысл ясен.

Тоже касается и других целей.

И так, планируя, выполняя маленькие задачи, достигая очередную цель, вы будете двигаться к той самой заветной и далекой мечте, которая казалась абсолютно недостижимой.

И когда-нибудь обязательно к ней придете.

Есть правда, оборотная сторона медали.

Если вы ее достигнете, и не будете иметь в запасе еще парочку таких – рискуете впасть в депрессию и потерять смысл жизни.

Поэтому мечт должно быть много!

Ну что, немного теории написала, пора переходить и к практике, показывая свой личный пример.

Ставим цели на 2019 год

Первый раз я поставила цели, как только завела блог.

Это было в далеком 2013 году.

Это был список очень амбициозных целей для молодого блога, на эмоциях, без какого-либо понимания, что к чему.

Потом было много проб, ошибок, разочарований.

Я писала об этом более подробно в статье про то, почему я исчезла из блогинга в 2015—2016 годах.

И вот 2018 год стал первым годом, когда я делала то, что запланировала в начале года и достигла тех результатов, к которым стремилась в конце года.

Меня это настолько воодушевило, что, несмотря на зимнюю усталость, авитаминоз, всякие противные вирусы, атакующие нашу семью, и прочие неизбежные препятствия на пути, я готова ставить цели на 2019 год, стремиться к их достижению и воодушевлять вас, дорогие читатели!

Потому что только мы сами ставим себе препятствия на пути к своим мечтам!

В жизни возможно, если не все, то очень многое!

Мои личные цели на 2019 год

Чего же я хочу для себя лично в 2019 году?

Это – самый сложный для меня вопрос.

Ведь порой лучше знаешь, чего хотят близкие люди, чем свои желания.

  1. Я ставлю цель регулярно (хотя бы раз в неделю) ходить в бассейн.
  2. Планирую восстановить навыки вождения и освоить дорогу от нашего поселка до города, чтобы выезжать с нашими детьми на развивающие занятия независимо от мужа.
  3. Ставлю себе цель улучшить свои организаторские навыки. Такие, как планирование, делегирование, мягкое руководство.
  4. Я планирую научиться вставать до 9 часов утра (можете смеяться, но это самая сложная для меня цель).С тех пор как я уволилась с работы, я стала жить в комфортном для меня режиме, хотя и знаю, что это вредно для здоровья. Я — хроническая сова, и могу работать до 4 утра, а вставать около 12.Появление детей ничего не изменило, я приучила и их к такому же режиму.Но внутренне я знаю, что это не правильно. Поэтому цель вставать раньше для меня трудна, но важна.
  5. Ставлю себе цель совершать утренние пробежки после переезда в дом. До этого даже и попы не подниму! Потому что бегать вокруг машин в шушарах весьма сомнительное удовольствие!
  6. Есть еще одна цель – она относится как к личным, так и к семейным. Это цель – научиться готовить вкусные блюда из овощей. Овощи и фрукты – самый ценный продукт и мы едим их мало. Наша семья привыкла к белково-зерновой пище, хотя за последний год мы существенно повысили ее качество. Покупаем молочно-мясную продукцию в деревне, печем сами хлеб. Даже майонез сделала сама для салата на новый год. Но вот с овощами и фруктами сложнее… Нет привычки. Значит, есть куда стремиться!

Наши семейные цели на 2019 год

  1. Наша первая и ближайшая семейная цель – это переезд всей семьей в наш загородный дом на постоянное проживание. Для этого нужно доделать небольшие отделочные работы, которые мы не успели сделать в 2018 году (об этом я подробно писала в своем отчете за 2018 год), собрать вещи и организовать переезд.

  2. Вторая и весьма серьезная цель связана с продажей нашей дачи, которая находится в 100 км от города в прекрасном экологически чистом месте, рядышком с известными карьерами, и перевозкой вещей и некоторых растений опять же на наше новое место жительства.
  3. Третья большая цель связана уже не с работами, а с отдыхом.

    Мы так давно не были на море! Нашему старшему сыночку повезло, и он уже в два года летал на самолете за границу. Был на средиземном море, на прекрасном острове Кипр. После была Анапа.  А теперь мы запланировали совместную поездку (уже вчетвером). Куда и как я напишу, когда наша цель осуществится.

  4.  Четвертая цель связана с обучением старшего сыночка. Он не пошел первого сентября в школу. Мы выбрали для него семейное образование. Почему? Потому что современная школа больше портит, чем дает, к сожалению. И об этом я писала и еще напишу не одну статью.

    Несмотря на достаточно большую свободу обучения в рамках семейного образования, для того, чтобы чувствовать себя спокойно и знать, что мы движемся, а не стоим на месте, мне необходимо спланировать занятия, поставить цели, выбрать вариант аттестации.

  5.  Так же у нас есть желание и цель помочь Дениске поступить в школу искусств на отделение актерского мастерства.
  6.  Шестая цель связана с организацией общего семейного досуга. Я хочу, чтобы мы всей семьей после переезда в дом каждые выходные ходили в бассейн (эта цель пересекается с моей личной).

     Одно другому не мешает!

  7.  Есть еще одна цель в нашей семье, но о ней я расскажу в случае, если она осуществится. Не честно, скажете вы!Пусть так, но есть вещи, которые не стоит озвучивать раньше времени. Это будет интригой…

Мои финансовые и профессиональные цели на 2019 год

Ну, а теперь самое простое направление для меня.

Цели, связанные с развитием блога.

В декабре 2018 года посещаемость моего блога достигла 1500 человек в сутки.

Цель прошлого года была выполнена и перевыполнена.

Я обрадовалась этому успеху и на следующий год запланировала достичь посещаемости в 5000 человек в сутки.

Я знаю, что это более чем реальная цифра, но есть одно но.

Работать нужно много!

Поэтому в ближайшее время вас ждет много интересных и полезных статей по совершенно разным направлениям жизни.

Мой блог не имеет узкой направленности, он о том, чтобы сделать жизнь гармоничной с разных сторон.

Это будет и психология и развитие детей, и психология отношений, и подготовка к разным праздникам, и интересные поделки с детками, и вкусные и полезные рецепты, и секреты здоровья, и ситуации и выводы из личного опыта, разные лайвхаки и многое-многое другое.

Так же я планирую развиваться как видеорежиссер и снимать интересные видеоролики для вас и размещать на своем канале.

Поэтому будьте на связи и следите за развитием блога!

А для этого есть возможность – подписаться на обновления, присоединиться к моей группе в контакте и подписаться на видеоканал.

Моя главная цель на 2019 год

Все то, о чем я писала выше, требует определенных усилий.

Нужно работать над собой, менять уже сформированные годами привычки.

Это не просто.

Гораздо проще находиться в зоне комфорта, делать привычные вещи и жить по инерции.

А изменения требуют сил.

Для сил нужна энергия.

А для девушки, девочки, женщины нужна не просто энергия, а женская энергия.

Так вот главной целью 2019 года для меня является научиться находить источники и сохранять женскую энергию.

Это, друзья, одно из самых важных умений женщины, которое творит настоящие чудеса.

Любить себя и быть счастливой!

И это не про эгоизм.

Об этом я буду также писать и делиться с вами, милые девочки, девушки, женщины!

Мы с вами – волшебницы и именно благодаря нашей энергии в мире создается все прекрасное!!!

Ради нас мужчины становятся лучше, благодаря нам дети выздоравливают, сады расцветают, а солнышко светит ярче!!!

Так что, предлагаю вам, прямо сейчас взять ручку и бумагу, включить приятную спокойную музыку, закрыть дверь, чтобы никто не мешал и написать свои самые сокровенные мечты на бумаге.

А потом разбить их на более маленькие цели и понять, что же нужно делать, чтобы их достичь.

И с завтрашнего дня начать путь в направлении движения к своим мечтам.

А в конце года вместе со мной праздновать их достижение!!!

Как вам такое предложение?

С уважением к Вам, Маргарита Мамаева

P.S. А чтобы не пропустить выход очередной статьи, подстрахуйтесь и подпишитесь на обновления блога

Источник: https://zhizn-hm.ru/tseli-na-2019-god/

Ставим цели на 2019 год

50 целей на 2019 год!

На календаре середина ноября и самое время провести анализ достигнутого, а затем поставить цели на 2019 год. Факт: эффективность в жизни при наличии амбициозных целей гораздо выше традиционного для современного общества движения по течению.

Анализ уходящего года

Этот год оказался насыщенным движением и переменами.

Судите сами: принятое решение завершить карьеру преподавателя дополнительного образования обернулось полугодовой работой в Польше, затем перипетии судьбы забросили меня на место начальника отдела продаж Новогрудского винзавода, откуда я после здравых размышлений и обсуждения в семейном кругу решил уволиться по ряду причин. И вот, в завершении уходящего года передо мной точка, откуда фактически начинал:

  • Возвращение в предпринимательской деятельности. Я вновь начал делать недорогие, качественные сайты на заказ
  • Трудоустройство фитнес-тренером в лучший санаторий Беларуси премиум класса. Работая педагогом дополнительного образования я фактически и проводил фитнес-тренировки во взрослых группах и занимался с подростками и детьми кикбоксингом и атлетизмом на базе Центра творчества детей и молодежи г.Дятлово и местной спортшколы

При этом за ушедший год кое что поменялось! Во мне появилась реальное чувство уверенности в себе, чувство способности в любой момент изменить жизнь и улучшить личное финансовое благосостояние. То.

что раньше я понимал с чужих слов и прочитанного в «умных» книгах обернулось личным опытом: все, что мы имеем на данный момент зависит лишь от нас самих и всегда можно выйти за границы привычного ради желаемого результата.

В тоже время расширение объема знаний и границ изведанного привело к точке, на которой надо сделать выбор направления дальнейшего движения.

Фактически передо мной выбор: вцепиться в достигнутый уровень и дальше плыть по течению, или наметить новые ориентиры для движения и затем расширять собственные границы с помощью целенаправленной работы и саморазвития. Выбор лишь теоретический, так как для себя я уже все решил.

Цели на 2019 год

Знаете, что чаще всего губит попытки улучшить свою жизнь с помощью планирования и работы над собой? Слишком много целей и распыление собственных сил на разные проекты. Нужна концентрация на главном, эффективное приложение сил к нужной точке, иначе все обернется провалом. Приведу личный пример.

После анализа своих склонностей, интересов, личного опыта я осознал ряд направлений, интересных мне больше всего:

  1. IT-сфера, в частности бизнес в сфере веб-разработки сайтов и их продвижение
  2. Творчество в области публицистики и художественной литературы
  3. Спорт: фитнес-тренинг и единоборства

Зная собственные интересы сразу понимаю, чем хочу заниматься в жизни, на чем зарабатывать. Но, все три сферы довольно разной направленности и эффективно в них развиваться одновременно не получится. Значит, надо делать выбор. И я его сделал.

Основной момент, влияющий на принятие решения — это ответственность за тех, кто рядом со мной.

У меня есть любимая жена и дочь, за которых я отвечаю, и у нас есть семейные цели, которых мы обязательно достигнем. Не буду про это писать, тут имеются личные моменты, не только мои.

Главное, что было принято решение сосредоточиться на спорте, в частности на фитнес-тренинге, а первые два пункта отставить в сторону.

Так, предпринимательская работа мной ведется и впредь, но отныне буду брать один-два заказа в месяц. Почему один-два? Такое количество работы позволит мне делать ее качественно, позволит демонстрировать каждый раз лучший результат из возможного, а значит переводить клиентов  разряд партнеров. В тоже время лишних сил и ресурсов тратиться не будет и я смогу концентрироваться на главной цели.

Что такое планирование

Творчество моей жизни останется, но лишь в качестве хобби. Никаких амбициозных целей и объемных задач.

Пока я остановлюсь на реализации мечты, написав в 2019 году книгу, и буду делать пару статей в неделю для постепенного развития действующих интернет-проектов.

Один из этих проектов как раз и связан с моей теперь уже главной точкой приложения сил: сайт OFP-LFK.SU, который по мере развития станет интернет-визиткой будущего специалиста в области развивающих и оздоровительных тренировок.

После всех размышлений я перехожу к практике, т.е. к постановке целей на 2019 год.

Главные цели

  1. Трансформация тела за 2019 год. На данный момент моя форма далека от идеальной, т.к. спорт в моей жизни остался в прошлом, а из-за череды травм я и вовсе поднабрал немного лишнего жирка.

    Но, для успеха в этой сфере при нынешнем уровне конкуренции быть сапожником без сапог нельзя! Вывод: за год надо приобрести качественную, спортивную форму, что невозможно без регулярных тренировок.

  2. Повышение образовательного уровня в сфере спорта, фитнеса.

    У меня уже есть дополнительное фитнес-образование: диплом персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу и сертификат инструктора по стрейчингу. Останавливаться на этом нельзя: в планах получение качественного образования в этой области и постоянное повышение уровня знаний с помощью тематической литературы.

  3. Повышение известности в сфере спорта и фитнеса. Возможности для этого: сайт OFP-LFK.SU и качественный, персональный тренинг, в  том числе дистанционный, возможно участие в соревнованиях по единоборствам.

Творческие цели на 2019 год

  1. Написать книгу и провести мероприятия по ее изданию;
  2. Написать два художественных рассказа;
  3. Написать за год минимум 80 статей для собственных интернет-проектов.

Предпринимательские задачи на предстоящий год

  • Разработка за год минимум 24 сайтов на заказ
  • Формирование на основе действующего бизнеса пассивного заработка

Ну, и в качестве дополнения: задачи и цели на 2019 год из бытовой сферы, куда входят желаемые крупные покупки, например. Без этого пункта планирование на год будет неполноценным.

Бытовые цели на год

  • Перестановка в квартире под нужды семьи
  • Покупка автомобиля, благо старые продал, а покупкой нового не озаботился до сих пор
  • Поездка всей семьей на отдых

***

Примерно вот так я ставлю цели на год и под них подстраиваю ежедневное расписание. Таким образом я практикую планирование уже второй год и на практике увидел результаты. А как вы относитесь к планированию в целом и целям на год в частности? Может, вы тоже уже поставили перед собой какие-нибудь цели на 2019 год? Поделитесь вашим личным опытом!

Пожалуйста, поделитесь статьей в соц. сетях

Источник: http://ikabakin.of.by/celi-na-2019-god/

100 целей в жизни человека – пример списка 100 целей

50 целей на 2019 год!

Говорят, если цели записать в 100 целей, а не просто мечтать в уме о них, то они имеют свойство сбываться. Правда.
Также, говорят, если не мыть голову, она имеет свойство жирнеть.

Нужно сидеть и визуализировать, смотреть мотивирующие фильмы. И человек сам того не заметит, как станет знаменитым и независимым – главным распиздяем в доме. Будет бесить всех домашних.

Такой человек будет независим даже от обязанности выносить мусор, зарабатывать деньги и убирать дома. Свобода и финансовая независимость.

Свобода выбирать, на что жаловаться: на государство, жидов или немытые волосы.

Единственная цель, которая достигается без труда – это деградация.
Во всех остальных случаях нужно пахать.

Жизнь с целями и без

Никакие липовые исследования Гарварда о 3% успешных выпускников не убедят вас в поддержании привычки жить с целями. Достоверность исследований не сравнится с личным опытом.

С определённой целью человек становится не только более результативным, но и чувствует себя лучше: словно он управляют своей жизнью. Чувствует продвижение, каждый раз вычёркивая подцель, и удовольствие от осознания выполненной работы. Растёт уверенность в себе и самооценка – это полезно, когда она занижена.

Лучший способ проверить все эти утверждения – провести эксперимент в своей жизни. Составить список целей на 2020 год, и пожить по нему. Если у вас не было такого опыта – это отличный способ узнать новенькое о себе, испытать на себе целенаправленную жизнь. Если не почувствуете пользы от такой жизни – возвращайтесь к старому.

Список 100 целей на год

Приведённый список поможет желающим попробовать жить с целями. В примере – среднесрочные цели: на год, максимум на 3 года. Читайте, выбирайте себе цели. Обязательно выпишите свой список целей в отдельный блокнот. Составьте план на год, или хотя бы на лето.

Не нужно сразу браться за 100 целей. 10-20 целей для начала хватит. Можно выбирать цели полегче, если у вас слабо развито умение планирования. Разбейте цели на простые достижимые шаги.

Здоровье и спорт

  1. Наш онлайн курс. Составить факт-карту своего здоровья.
  2. Месяц практиковать фрирайтинг.
  3. Прослушать лекции по психологии Евы Поплавской.
  4. Сделать себе 10 массажей в течение года.
  5. Сходить на холотропное дыхание.
  6. Позаниматься месяц новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.

  7. Пострелять из лука / арбалета / ружья.
  8. Пробежать полумарафон.
  9. Консультация с психологом.
  10. Проехать 50 км на велосипеде за день.
  11. Два месяца учиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп.
  12. Для женщины: выделить чёткое время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.

  13. Для мужчины: побить личный рекорд – подтянуться больше / жим от груди / пробежать дальше.

Финансовые, по работе

  1. Купить 5 книг для повышения профессионализма.
  2. Повысить доход на 20-50%.
  3. Пройти обучение по специальности.
  4. Принять участие в профессиональной конференции.
  5. Вести учёт расходов в течение квартала.
  6. Изучить 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин.

  7. Посмотреть 10 интервью «Бизнес-серкеты» или «Бизнес Арена».
  8. Улучшить навыки тайм-менеджмента: внедрить практику из Тайм-драйв или GTD.
  9. Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
  10. Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
  11. Повысить на работе зону своей ответственности.

  12. Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.

Друзья и окружение

  1. Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
  2. Познакомиться на разговорном клубе.
  3. Поиграть 5-ть раз в мафию.
  4. Сделать подарок другу.
  5. Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
  6. Для женщин: подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.

  7. Для мужчин: подарить цветы не близкой подруге.
  8. Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
  9. Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
  10. Осваивать умение активного слушания.
  11. Пойти в поход с незнакомой группой.
  12. Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.

  13. Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.

Семья, дети, личные отношения

  1. Устроить романтический ужин на природе.
  2. Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
  3. Прослушать лекции по отношениям Руслана Нарушевича.
  4. Три недели медитаций прощения мамы и папы.
  5. Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.

  6. Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
  7. Три новых эксперимента в сексе.
  8. Изучить 2 тома о детском развитии.
  9. Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
  10. Секс вне дома.
  11. Узнать и перечитывать возрастные задачи ребёнка.

  12. Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.

Яркость жизни, впечатления

  1. Принять участие в мастер-классе.
  2. Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
  3. Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
  4. Научиться делать сальто на батуте.
  5. Сходить в театр на непривычную для себя постановку.

  6. Посетить 3 выставки / картинные галереи.
  7. Посетить большой музыкальный фестиваль.
  8. Переночевать в другой стране.
  9. Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
  10. Выпить чаю под живую музыку в ресторане.

  11. Съесть 3 блюда, непривычных для себя.

Личностный рост, ум, навыки

  1. Сходить на разговорный клуб.
  2. Повысить на уровень знания иностранного языка.
  3. Прочитать 12 не художественных книг за год.
  4. Спланировать месяц и прожить по плану.
  5. Провести хронометраж 3-х дней.

  6. Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
  7. Прослушать 5 лекций о мозге Татьяны Черниговской.
  8. Освоить базовый курс Главреда.
  9. Написать статью на любую тему от 7000 знаков.

  10. Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
  11. Разобрать книги «Чёрный лебедь» или «Мышление, быстрое и медленное».
  12. Поучиться программировать: написать простую программу.
  13. Просмотреть сезон сериала «Звёздный путь» в оригинале.

  14. Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.

Наработка навыка жить с целями

Если мало опыта в постановке целей, то легче начать с выбора подходящих целей из готового списка. Поэтому приведён список 100 более-менее общих целей.

Каждую цель лучшее модифицировать под себя, или по аналогии поставить что-то своё.
«Полетать на самолёте» легко изменить на «Полетать на вертолёте/параплане/истребителе/воздушном шаре».

Важно не только выбрать и записать себе цели – нужно ещё и контролировать их достижение. Недостаточно на Новый год записать цели на листике. Каждую неделю нужно выписывать, над чем вы будете трудиться на этой неделе, по каким целям будет продвижение.

Нарабатывайте качество целеустремлённости – составьте свой список 100 целей.

Источник: https://goal-life.com/page/goals/100-celey-v-zhizni-cheloveka-spisok

Список целей на год: примеры

50 целей на 2019 год!

Составление списка целей на год – это, пожалуй, давняя традиция у многих людей, которой они следуют в канун самого масштабного праздника страны. Наряжают елку, закупают мандарины и шампанское, планируют жизненные перемены. Это волнительно и отнюдь не бесполезно.

Смысл списка

Во-первых, речь идет не просто о каком-то перечне задач на грядущий год, а о составлении личного годового плана. Формирование такого списка – первый шаг при переходе на новый уровень саморазвития. И вот почему:

  • Человек основательно подходит к делу. Он задает себе вопросы – что ему нужно в будущем году? К чему он бы хотел стремиться? Что бы желал обрести? Где оказаться, и чего добиться? После чего дает себе ответы, пропуская вопросы через призму личностных ценностей, и формирует цель.
  • Записывая ее на бумагу, он еще раз осмысливает свою задачу и визуализирует ее. Закрепляет в письменном виде, можно сказать, делает себе памятку, что служит в дальнейшем дополнительным стимулом.
  • Человек думает, как ему стать лучше. Ведь цель – это итоговый результат стремления. А оно невозможно без желания совершенствовать себя или свою жизнь. Составляя список целей на целый год, человек лишний раз оценивает свои возможности, ресурсы, способности и думает, как и над чем ему придется поработать ради результата.

Такой план – это средство, ведущее его составителя к достижению желаемого, которое также позволяет расти и расширять границы действительности. Как минимум, такой список целей, находящийся на виду, будет «толкать» в спину и напоминать о желании к чему-то стремиться, когда его будет пересиливать тяга к прокрастинации и лени.

Правила составления

Первое, что нужно усвоить – список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки.

Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь – открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов.

Февраль – изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.

И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:

  • Specific – конкретной.
  • Measurable – измеримой.
  • Attainable – достижимой.
  • Relevant – актуальной.
  • Time-bound – ограниченной по времени.

Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART – это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго.

Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет.

Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать – какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.

Личные цели

Выше было сказано, что лучше разграничивать перечень по блокам. Это удобно. Одним из основных должен стать блок «Личные цели». Каждый впишет в него что-то свое. Но вот те, которыми большинство людей мира задаются чаще всего:

  • Похудеть.
  • Начать писать книгу.
  • Перестать прокрастинировать – откладывать дела и мечты на потом.
  • Полюбить.
  • Обрести истинное счастье.
  • Сделать татуировку.
  • Спонтанно рвануть в путешествие, решив это буквально в одну секунду.
  • Начать вести блог или дневник.
  • Научиться экономить.
  • Читать много книг.
  • Интересно и активно жить.

В общем, список целей на год личного характера включает в себя задачи, не только имеющие особую ценность для человека, но и в большинстве случаев требующие от него каких-то усилий и работы над собой. А еще в него входят мечты и надежды.

Духовность

Как многим известно, данным термином обозначается высший уровень саморегуляции и развития зрелой, цельной личности. Многие хотят стать более высоко духовными, но это требует капитальной работы над собой, своим характером и взглядами, так что может быть сформировано в цели списка на год. Вот примеры:

  • Научиться быть спокойным и невозмутимым в любой ситуации.
  • Попробовать медитировать.
  • Научиться мыслить холодно, быстро и трезво в особо напряженных и эмоциональных ситуациях.
  • Поупражняться в благодарности.
  • Помочь кому-то безвозмездно.
  • Отказаться от стереотипов и клише, научиться понимать и принимать другие ценности, уважать их.
  • Преодолеть три своих страха.
  • Найти ответы на важные вопросы: «Кем я являюсь в этом мире? Какова моя роль? В чем смысл моей жизни?».

Также в этот блок списка целей на целый год можно включить прочтение тематических книг, практику различных медитаций и состояний, просмотр развивающих лекций и передач.

Деньги и работа

Этот блок тоже обязательно нужно включить в список целей на следующий год. Здесь, кстати, особенно важна конкретика. Благо дело, ее можно выразить в цифрах, и в дальнейшем к ним стремиться. Вот, как это может выглядеть:

  • Ежемесячно откладывать с зарплаты 15 000 рублей на отпуск.
  • Купить новый мощный ноутбук за ~70 000 руб.
  • Отправиться летом на 10 дней в Грецию, цена путевки и учет расходов – ~70 000 руб.
  • Повысить свой доход как минимум на 20%.
  • Найти новую сферу перспективной деятельности и попробовать себя в ней.
  • Начать смотреть блоги успешных людей, читать книги о таковых.
  • Заняться тайм-менеджментом.
  • Улучшить продуктивность.

Составляя финансовый список целей на год, не нужно пренебрегать цифрами. В этом же блоке можно выделить несколько дополнительных «окошек», чтобы наглядно просчитать в них суммы, необходимые для зарабатывания и накопления, которые потом уйдут на покупки.

Личностный рост

Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных жизненных принципов. Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить – он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:

  • Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
  • Прочитать 12 книг научного характера.
  • Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
  • Записаться на какие-нибудь курсы.
  • Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
  • Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
  • Освоить мнемотехнику.

В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.

Здоровье

Тоже очень важный блок. Вот пример списка целей на год, связанных со здоровьем:

  • Полностью отказаться от белого сахара.
  • Начать правильно питаться, сбалансировать свой рацион.
  • Отказаться от беспричинного употребления алкоголя, а-ля «Да я только бутылочку пива вечером».
  • Записаться в фитнес-клуб и нанять персонального тренера.
  • Пойти в бассейн.
  • Привить себе привычку каждый день выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды.
  • Начать бегать на дорожке. За год увеличить скорость с минимальной до максимальной.

Здесь тоже могут иметь место цифры. Особенно актуально это для девушек – в список целей на год многие из них включают похудение и тщательно расписывают, от какого количества килограммов они желают избавиться за месяц.

Отношения

Всем известно, что над ними нужно работать. И если уж возник вопрос о том, как составить список целей на год и что в него включить, то нужно не забыть и о теме отношений. Здесь перечень может быть таким:

  • Научиться слушать и слышать своего партнера.
  • Принимать людей такими, какими они являются. Понять, что попытки «перекроить» их – неуважение, ибо так человек словно говорит, что ему плевать на их истинную, искреннюю сущность.
  • Научиться находить правильные, нужные собеседнику в конкретный момент слова поддержки, которые реально могли бы его утешить.
  • Сделать приятные подарки друзьям и близким просто так.
  • Найти новое совместное хобби вместе со второй половинкой. Заняться чем-то необычным, привнести новизну в отношения.
  • Больше экспериментировать в интиме.
  • Научиться давать конструктивные советы.
  • Привить привычку ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.

Что ж, целей можно сформировать еще очень много. Но в данном случае важно не только количество, а еще и качество. В список надо вносить лишь то, что действительно важно и имеет ценность. А потом, составив его и красиво оформив, можно закрепить на видном месте. Или даже вставить в рамочку – будет лучше смотреться и дополнительно вдохновлять.

Источник: https://FB.ru/article/367803/spisok-tseley-na-god-primeryi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.